Sejumlah makanan mampu membantu pembakaran lemak. Dikutip dari Huffingtonpost, berikut makanan yang dapat membantu anda mempertahankan tubuh langsing.
1. Beras Merah
Tubuh akan membakar kalori dua kali lebih banyak untuk makanan kaya serat seperti oatmeal dan beras merah dibandingkan makanan olahan.
2. Daging tanpa lemak
Protein memiliki efek termogenik yang tinggi. Pembakaran kalori membutuhkan 30 persen dari kalori makanan selama pencernaan. Sehingga dada ayam 300 aklori membutuhkan 90 kalori untuk memecahnya.
3. Produk rendah lemak
Makanan kaya kalsium dan vitamin D akan membantu pembentukan massa otot. Hal ini penting untuk memelihara metabolisme tubuh.
4. Teh hijau
Minum empat cangkir teh hijau per hari akan membantu memangkas lebih dari enam pound lemah dalam delapan minggu. Senyawa EGCG yang muncul saat minuman itu diseduh akan mempercepat metabolisme.
5. Cabai
Capsaicin, senyawa yang memberikan rasa pedas cabai akan memanaskan tubuh. Hal itu akan memberi tambahan kalori untuk memecah lemak.
source:republika.co.id
0 komentar